PROGRAM FOR REISEN
Vi bor på det vakre hotellet Las Costas som ligger rett ved den flotte Los Pocillos stranda.
Programmet for ukesoppholdet på Lanzarote inkluderer:
-
MediYoga, pust og avspenning med Synnøve
Rolige og enkle øvelser som hjelper deg å puste dypere, senke stress og fylle kroppen med ny energi.
Du blir guidet gjennom både avspenning og meditasjon – tilpasset alle nivåer. Det blir totalt fem MediYoga økter på ca. 90 minutter hver. -
MediYoga i soloppgang – en helt spesiell opplevelse
To av de fem MediYoga øktene holdes på stranden i soloppgang. En unik og vakker start på dagen som gir ro, tilstedeværelse og en dypere kontakt med deg selv.
-
En kombinert barfot og sansetur
En guidet opplevelse langs vakre Los Pocillos-stranden, hvor du lærer om jording og kroppens naturlige kontakt med naturen, noe som kan bidra til økt ro, balanse og velvære. -
Foredrag med Camillo – pust, jording og tilstedeværelse
Før sanseturen får du et inspirerende foredrag om hvordan pust og hudkontakt med Moder Jord kan påvirke både kropp og sinn, og gi store helsegevinster. -
Vinsmaking og utflukt til lokale vingårder
Vinen fra Lanzarote er verdensberømt, og måten vinen blir produsert på er unik på grunn av øyas ørkenklima og gode vekstforhold.Vinrankene dyrkes i et spektakulært vulkansk landskap, en metode du knapt finner noe annet sted i verden. Dette er for mange tidligere deltakere et av høydepunktene i løpet av uken.
Vi besøker vingårder og får smake på både lokale viner og ost. -
Smakfulle fellesmiddager (valgfritt)
I løpet av uken inviterer vi til hyggelige middager på utvalgte restauranter. Dette gir deg muligheten til å oppleve langt mer enn hotellets buffet, med varierte smaksopplevelser fra både det lokale og internasjonale kjøkken.
En fin anledning til å dele opplevelser og nyte god mat i godt selskap.
(Middagene er frivillige og ikke inkludert i prisen.)
MEDIYOGA – FOR ALLE, UANSETT NIVÅ!
MediYoga (medisinsk yoga) er en myk, men samtidig kraftfull yogaform som passer for alle – uansett alder, erfaring eller fysisk form. På våre turer har vi hatt deltakere fra 18 til over 80 år.
-
Øvelsene er enkle, rolige og tilpasses alltid den enkelte. De kan også utføres sittende på stol og krever ikke avanserte kroppsstillinger. Under morgenyogaen på stranden er det også mulig å sitte på muren for de som ønsker det.
MediYoga er utviklet i Sverige og bygger på en av verdens eldste yogaformer, Kundaliniyoga, i kombinasjon med moderne skolemedisin.
Denne yogaformen har mange års forskning bak seg, blant annet fra Karolinska Institutet og Danderyds sjukhus i Stockholm, med dokumenterte effekter innen blant annet utbrenthet, hjerterehabilitering og kroniske ryggplager.
I dag er MediYoga en integrert del av det svenske helsevesenet, og er også på vei inn i det norske. Den brukes blant annet ved Feiringklinikken, Radiumhospitalet og Ullevål sykehus som en del av rehabiliteringstilbudet.
MediYoga benyttes både forebyggende og som støtte ved en rekke helseutfordringer som stress, søvnproblemer, ryggplager, angst og utmattelse – og gir en helhetlig styrking av både kropp og sinn.
EGENTID
Du vil få god tid i løpet av uken til å oppleve stedet i ro og fred på egenhånd eventuelt med ditt reisefølge. Nyt den fantastiske stranden Los Pocillos som ligger rett utenfor hotellet, ta en spasertur til Matagorda eller en tur til gamlebyen i Puerto del Carmen eller bare slapp av i solen.
LADE BATTERIENE
Der hav møter land er det sterk energi. Å bo på en øy som Lanzarote gir flotte muligheter til å lade batteriene. Etter en uke med oss på Lanzarote vil du komme hjem igjen full av energi og livsmot. Her finner du livsgnist og livskvalitet.
